Бидний биеийн температур дээшлэх үед бие махбод хэвийн хэмийг тохируулахад төвлөрдөг ба дийлэнх энергиэ аль болох сэрүүцэхийн тулд зарцуулдаг байна. Энэ үед хоол боловсруулах системийн үйл ажиллагаа удааширч үр дүнд нь хоолны дуршил буурч, шүлс ялгарах нь багасаж, өлсөх мэдрэмж бусад үеүдтэй харьцуулахад сул мэдрэгдэнэ. Тиймээс л халууны улиралд хоолныхоо сонголтод онцгой анхаарах хэрэгтэй бөгөөд зарим төрлийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг байна.

Элсэн чихрийн өндөр агууламжтай амттанууд

Элсэн чихэр ихтэй амттануудад муу чанарын тос, консервант, өнгө, үнэр, амт оруулагч болон бусад шингэхэд бэрх бүтээгдэхүүнүүд агуулагддаг тул оронд нь жимс, жимсгэнээ түлхүү хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Улаан мах

Улаан мах шингэц хамгийн удаан бүтээгдэхүүний нэгт ордог тул хоол боловсруулах систем удааширсан үед тус бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь гэдэс дүүрч, өвдөх шинж тэмдгийг дагуулдаг байна. Тиймээс зуны улиралд улаан махныхаа хэрэглээг танаж илүү бага тослогтой, шингэц хурдан тахиа болон загасны махыг түлхүү хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хэт хүйтэн, мөстэй уух зүйлс

Хэрэв та сэрүүцэхийн тулд мөс ихтэй ус, ундаа зэрэг уух зүйлсийг хэрэглэдэг бол яаг одоо зогсохыг зөвлөе. Учир нь халууцах үед таны бие организм биеийн хэвийн хэмийг тохируулахын тулд судаснуудыг тэлдэг бөгөөд хэт хүйтэн уух зүйлс судсыг агшааж дулааны солилцоог тэнцвэргүйжүүлдэг үр дагавартай юм. Түүнчлэн хүйтэн уух зүйлс нь халуун, бүлээн шингэнээс илүү удаан биед шингэдэг тул хүн шаардлагатай хэмжээнээсээ ихийг ууж бие хүндрэх мэдрэмжийг авдаг байна. Тиймээс та халууцаж байх үедээ бүлээн, тасалгааны хэмтэй усыг сонгож хэрэглээрэй.

Тослог ихтэй зайрмаг

Аагим халуун үед зайрмаг бидний хүйтэн аврагчид болдог. Гэхдээ тослог ихтэй сүүн зайрмаг таны дайсан ч болж магадгүй юм. Учир нь энэхүү бүтээгдэхүүний тос болон чихрийн өндөр агууламж нь хоол боловсруулах системд хүндхэн ачаа болдог байна. Тиймээс та оронд нь кальци, магни, D витамины агууламжтай тарагтай мөхөөлдөснөөс сонгоорой.

Эх сурвалж: buro247.mn/